Gesundheit Genial und Kostenlos: Excel-Tool vereinfacht Dokumentation und Auswertung von Blutdruck und Körpergewicht
Zuletzt aktualisiert am 26. Dezember 2021 durch Jürgen Voskuhl
Egal ob Krankheit, Schwangerschaft oder Alter: Unterschiedlichste Gründe können dazu führen, dass der Blutdruck regelmäßig kontrolliert werden sollte.
Neben der Auswahl des Messgeräts und der Art und Weise, wann und wie die entsprechenden Messungen durchgeführt werden sollen, stellt sich die Frage, wie die Messergebnisse am besten erfasst und ausgewertet werden.
Wir von itcv stellen Ihnen hierzu unsere auf Microsoft Excel basierende Anwendung Blutdruck-Kontrolle in der Version 2.0 (Stand Juli 2020) kostenfrei zur Verfügung!
Fragen, die wir in diesem Beitrag beantworten:
- Warum sollten Sie die von uns entwickelte Anwendung Blutdruck-Kontrolle 2.0 (und keine andere!) einsetzen?
- Warum sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig messen und dokumentieren?
- Wie wird Blutdruckkontrolle 2.0 bedient? Wie sieht die Darstellung der Ergebnisse aus?
- Welcher Zusammenhang besteht zwischen zu hohem Blutdruck und Übergewicht?
- Welche Voraussetzzungen müssen für die Nutzung von Bludruck-Kontrolle 2.0 erfüllt sein?
- Wie kann ich Blutdruck-Kontrolle 2.0 herunterladen und installieren?
Warum Sie unsere Anwendung einsetzen sollten
First things first! Hier die wesentlichen Gründe auf den Punkt gebracht:
- Unsere Excel-Anwendung Blutdruck-Kontrolle ist kostenlos
- Es erfolgt keine Datenübertragung in die Cloud eines Herstellers
- Konsequente Nutzung der Office Fluent Oberfläche: Die von uns entwickelte Excel-Anwendung stellt eine eigene Registerkarte zur Verfügung, die alle für die Bedienung erforderlichen Befehlsschaltflächen enthält und sich nahtlos in das Menüband (Multifunktionsleiste, „Ribbon“) von Microsoft Excel integriert.
Dadurch ist eine schnelle, sichere und intuitive Bedienung gewährleistet. - Die aussagekräftigen Auswertungen für Blutdruck und Gewicht sind mit Medizinern und Ernährungsexperten abgestimmt.
- Der im Vergleich mit einem Mobiltelefon größere Bildschirm eines Notebooks oder PCs erlaubt eine übersichtlichere Darstellung (es ist ganz einfach mehr Platz auf dem Bildschirm)
Aber warum sollten Sie überhaupt Ihren Blutdruck regelmäßig messen und die Messwerte dokumentieren?
Zwei von drei Menschen ab 65 Jahren wissen, dass sie an zu hohem Blutdruck leiden
In Deutschland hat einer Umfrage/Untersuchung des Robert-Koch-Instituts (RKI) zufolge fast jeder dritte Erwachsene bekanntermaßen einen zu hohen Blutdruck. Der Anteil der Erkrankten nimmt dabei ab dem 45. Lebensjahr enorm zu. Ab dem 65. Lebensjahr sind zwei von drei Menschen betroffen.
Bluthochdruck: Der Stumme Killer
Dabei dürfte der tatsächliche Anteil Erkrankter in der Bevölkerung noch um einiges höher liegen, denn viele wissen nicht einmal um ihren zu hohen Blutdruck: Da es zunächst keine Symptome gibt, entwickelt sich eine arterielle Hypertonie zunächst im Verborgenen.
Bluthochdruck schädigt auf Dauer die Gefäße und begünstigt Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschäden.
Professor Peter Trenkwalder, Kardiologe am Klinikum Starnberg und ehemaliges Mitglied des Vorstands der Deutschen Hochdruckliga, nennt die Krankheit deshalb auch „den stummen Killer“.
Daher ist es wichtig, das Sie von Zeit zu Zeit Ihren Blutdruck kontrollieren – egal ob bei einem Arzt (ab dem 35. Lebensjahr zum Beispiel alle drei Jahre im Rahmen des vom Bundesministerium für Gesundheit empfohlenen Gesundheits-Check-ups), in der Apotheke oder vielleicht bei einem Freund, der über ein Messgerät verfügt.
Diagnose Bluthochdruck: Ab jetzt regelmäßig messen!
Ist die Krankheit erstmal diagnostiziert, empfiehlt sich unbedingt die regelmäßige Überwachung: Ein eigenes Messgerät muss her! Aber welches? Die Deutsche Hochdruckliga e. V. hält auf dieser Seite eine Liste von Geräten bereit, deren Messgenauigkeit überprüft und für gut befunden wurde. Der Gerätetyp ist dabei eher eine Komfortfrage: Geräte für die Messung am Handgelenk arbeiten heute ebenso genau und zuverlässig wie Geräte für die Oberarm-Messung und sind bereits für etwa 30 Euro zu haben.
Das A und O: Aufzeichnung der Blutdruck-Messwerte
Wurde ein entsprechendes Messgerät angeschafft, messen Sie möglichst regelmäßig! Messungen bieten sich beispielsweise morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen an. Zeichnen Sie die ermittelten Blutdruckwerte unbedingt auf: So erkennen Sie Veränderungen frühzeitig und können die Daten außerdem bei Bedarf Ihrem Hausarzt vorlegen. Aber in welcher Form soll die Aufzeichnung erfolgen?
Eine Google-Suche nach geeigneten Tools liefert zahlreiche Apps und auch Excel-Vorlagen, in denen sich die elementaren Werte (systolischer Druck, diastolischer Druck, Pulsfrequenz) eintragen und in den meisten Fällen auch als x,t‑Diagramm (Liniendiagramm) darstellen lassen. Unsere Excel-Applikation geht jedoch einige Schritte weiter!
Einfache, intuitive Bedienung
Bereits bei der Erfassung fällt die intuitive Bedienung auf: durch die nahtlose Integration in die einheitliche Benutzeroberfläche aller Office-Anwendungen und die aussagekräftigen Hilfetexte für jede Befehlsschaltfläche ist die Bedienung einfach und intuitiv! Es gibt keinerlei verschachtelte Untermenüs. Sie müssen auch nicht zwischen verschiedene Seiten hin und her blättern.
Aussagekräftige Darstellung der Ergebnisse
Im einzelnen sind folgende Darstellungen enthalten:
- Farbig markierte tabellarische Darstellung
Durch die Farbkodierung der Einzelwerte in der Tabelle sehen Sie auf einen Blick, "wo der Schuh drückt". - Darstellung als x,t- und x,y‑Diagramm (Streudiagramm, farbig hinterlegt), mit geometrischen Markierungen entsprechend der Tageszeit des Erfassungszeitpunktes
Insbesondere die x,y‑Darstellung (im Beispiel oben rechts) zeigt auf einen Blick, in welchem Bereich Ihr Blutdruck überwiegend liegt und bei welchen Werten es sich lediglich um Ausreißer handelt. - Trend-Darstellung (wochenweise)
Der Trend-Darstellung nach Tageszeiten ( unten rechts) veranschaulicht wochenweise etwaige Veränderungen.
Die nachfolgende Grafik enthält zur besseren Veranschaulichung ein Beispiel für eine Auswertung:
Übergewicht: eine der Hauptursachen für die essentielle Hypertonie
Bluthochdruck kommt in zwei Formen vor: die sekundäre Hypertonie tritt eher selten als Folge anderer Erkrankungen auf. Sie hat also eine klar definierte und in vielen Fällen auch korrigierbare Ursache.
Unter essentieller (primärer) Hypertonie verstehen Mediziner einen dauerhaft hohen Blutdruck ohne erkennbare medizinische Ursache. Zu den häufigsten Ursachen, die zu einer essentiellen Hypertonie führen, gehört zweifellos das Übergewicht, insbesondere am Bauch (Viszeralfett). Gewicht reduzieren hilft also! Wenn Sie betroffen sind, haben Sie das aber vermutlich bereits von Ihrem Arzt gehört.
Wird bei Ihnen eine essentielle Hypertonie diagnostiziert, ist wahrscheinlich Ihr Übergewicht die Ursache oder trägt zumindest erheblich dazu bei.
Ab der aktuellen Version der von uns entwickelten Anwendung zu Blutdruck-Kontrolle bieten wir Ihnen daher zusätzlich die Möglichkeit an, Ihr Körpergewicht zu erfassen. Hierfür stehen – ebenso wie schon beim Blutdruck – spezielle Auswertungen zur Verfügung: Neben einer 90-Tage- und einer Langzeitdarstellung des Gewichtsverlaufs ist auch die spezielle Darstellung Gewichtsreduzierung enthalten. Diese entfaltet ihre Vorzüge in Verbindung mit einer Maßnahme zur Reduzierung des Körpergewichts (zum Beispiel bei einer Ernährungsumstellung). Dabei wird das „Startgewicht“, also das Körpergewicht an einem festgelegten Startdatum, als Nullwert gesetzt. Somit lässt sich nachfolgend unmittelbar ablesen, wie viel Kilogramm man bereits verloren hat. Zusätzlich ist das Diagramm mit Farbcodierungen auf Basis des Body-Mass-Index (BMI) hinterlegt. Die jeweiligen Bereiche ermittelt unsere Excel-Anwendung individuell auf Basis Ihres Geschlechts, Alters und Ihrer Körpergröße.
Was benötige ich?
Die Nutzung der von uns entwickelten Excel-Anwendung setzt das Tabellenkalkulationsprogramm Microsoft Excel 2016 oder neuer, also zum Beispiel ein Office 365 Abonnement, voraus (deutschsprachige Version, auf Ihrem Rechner installiert).
JA, ich will! Und jetzt?
Sie sind bereits überzeugt? Sie möchten die von uns entwickelte Excel-Anwendung Blutdruck-Kontrolle auf jeden Fall mal ausprobieren? Dann klicken Sie jetzt hier, um zur Download-Seite zu gelangen. Diese stellt auch gleichzeitig die ausführliche Bedienungsanleitung dar.
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